一、什么是急性腰扭傷？

    急性腰扭傷通俗稱為“閃腰岔氣”，是指生活工作過(guò)程中腰部突然出現(xiàn)的劇烈疼痛，伴有腰部活動(dòng)受限，腰部僵硬呈固定姿勢(shì)，嚴(yán)重者咳嗽、打噴嚏甚至深呼吸時(shí)疼痛加重。腰扭傷疼痛特點(diǎn)是每當(dāng)改變體位時(shí)疼痛劇烈，例如行走、扭身，站起、坐下，坐起、躺下等。姿勢(shì)體位不變時(shí)，疼痛較輕。

    二、急性腰扭傷的好發(fā)人群？

    1.好發(fā)于從事腰部活動(dòng)較多的重體力勞動(dòng)者。如經(jīng)常搬抬重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作、動(dòng)作姿勢(shì)不協(xié)調(diào)、腰部突然發(fā)力等。

    2.腰椎穩(wěn)定性差、腰部肌肉力量薄弱者。如經(jīng)常久坐，經(jīng)常半躺半坐，常年躺過(guò)于柔軟的床墊等。

    三、出現(xiàn)腰扭傷怎么辦？

    1.及時(shí)來(lái)院就診，通過(guò)針灸、推拿、刮痧的中醫(yī)治療方法可以得到立竿見(jiàn)影的治療效果。在短時(shí)間內(nèi)很大地改善腰部疼痛及活動(dòng)受限。

    2.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，配合臥床休息，逐漸改善腰部疼痛。

    3.急性腰扭傷是一種自愈性疾病，充分的臥床休息即使不做任何治療也能自愈，自愈周期通常為7天到14天。

    四、急性腰扭傷的預(yù)防

   合理優(yōu)化工作生活方式及時(shí)間，避免長(zhǎng)期彎腰，避免久坐，避免半躺半坐姿勢(shì)。學(xué)會(huì)正確用腰，彎腰搬抬重物時(shí)使用腿部力量輔助腰部。增強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，避免腰部受風(fēng)受涼。（張森）

    主治醫(yī)師，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)，本科學(xué)歷。漯河市中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。漯河市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨科康復(fù)分會(huì)常委。擅長(zhǎng)治療骨科疾病引起的肢體功能障礙，脊髓損傷后遺癥，周?chē)窠?jīng)損傷后遺癥及醒腦開(kāi)竅針?lè)ㄅc傳統(tǒng)針?lè)?lián)合治療卒中后遺癥。熟練運(yùn)用推拿手法治療落枕、急性腰扭傷、小關(guān)節(jié)紊亂整復(fù)及骨盆整復(fù)。

責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢